尽管在社交媒体上拥有超过150万的粉丝，心理治疗师萨拉·库伯里奇博士却不喜欢被称为网红。
她表示：“我对这个词并不感冒，但它确实有很强的影响力，并伴随着许多责任。”
“过去我们常说，‘哦，网红，他们在推广产品’，但现在讨论的却是他们如何塑造你的身份。我认为这非常重要。”
她是备受欢迎的Instagram账号@millennial的创始人，专注于帮助人们过上真实、自由且有意义的生活。
她的帖子直截了当，有时甚至颇具挑战性：“不要等着别人道歉才能继续前行”；“不要听从那些你不想成为的人的建议”；“别再做他们的可能性。”
“我是谁？”这是一个深刻的问题，库伯里奇在她的新书《我做主》(It’s On Me)中对此进行了深入探讨。
书中的核心主题是“自我丧失”，她指出这表现为一种痛苦和空虚，仿佛在表演或旁观生活，而不是亲身体验。
库伯里奇出生于南斯拉夫，后在加拿大长大，过着“游牧”的生活，目前正在纽约接受采访。
对她来说，现在还为时过早，但她非常聪明，对千禧一代以及这个动荡不安的世界中所有世代所面临的心理负担都了如指掌。
她说，她之所以写《这是我的错》，是因为她希望在经历“自我迷失”的时候自己也能读这本书。
“我不知道自己到底出了什么问题，这让我感到孤独和痛苦，我只是没有合适的词汇来形容它——我不明白有办法克服它。”这真的很有威胁，我只是不想让其他人有这种感觉。我开始看到客户有这种感觉，却不知道如何表达出来。作为一个目前正面临全球生存危机的社会，我认为这是一本及时的书。”
库伯里克说，当我们认同自己在生活中承担的角色和责任时——在她的例子中是妻子、学生、治疗师、朋友、女儿、兄弟姐妹——我们就忽略了我们的核心自我。
“最终，我们不再知道自己是谁——我们会自动驾驶。我们核对了所有的清单。我们会想，‘太好了，我这么做是为了我的孩子们;太好了，我这么做是为了我的父母;太好了，我这么做是为了工作。”然后你上床睡觉时感到空虚和孤独，因为生活已经变成了一份清单，而不是一种自我探索或表达的形式。”
在书中，Kuburic提供了如何重新发现自我的策略，将其分为三个组成部分——身体、思想和情感。
“承担责任并做出符合自己的选择是一项艰巨的任务，但你首先需要弄清楚‘我的情绪到底在告诉我什么，我的身体是如何感受的，是什么信仰或习惯阻碍了我?她补充说，你不需要同时攻击这三个领域。
库伯里奇有时会努力寻找自己的自我意识，她写了自己小时候是如何在波斯尼亚战争中幸存下来的。
她说，最近在中东发生的事件一直在“触发”，尤其是目睹贬低他人人性的影响。
“最让我难过的是看到这种非人化……我知道被剥夺人性是什么感觉。当我们谈论自我时，剥夺一个人的尊严，剥夺一个人的人性会让他们很难成为一个人，很难做自己。”
她认为，遭受创伤的人可以通过掌控接下来发生的事情来获得力量，并以奥地利精神病学家、大屠杀幸存者维克多•弗兰克尔(Viktor Frankl)为例，弗兰克尔撰写了影响深远的著作《人类寻找意义》(Man’s Search for Meaning)。库伯里奇说，他现在比以往任何时候都更强调寻找生活的意义和目标，不管环境有多困难。
“如今，它比过去很长一段时间都更有意义。有太多的无意义和漫无目的，人们甚至不知道他们为什么活着。我们可以通过我们的态度或行为来构建我们的意义，这一点非常重要，这是我们每天都在做的事情。如果你觉得你今天的生活没有意义，你可以通过做一些有意义的、有价值的事情来改变它。”
对我们自我意识的巨大挑战之一是社交媒体，它似乎已经成为一个无休止的命令和声明的来源，告诉我们应该成为什么样的人。
“就社交媒体而言，你关注谁非常重要……我们需要理解这样做的责任，你允许这个人给你一个路线图，让你实现自己的真实性，而这个路线图对你来说可能并不真实。我们需要非常小心地使用它。”
她说，最好把我们的帖子看作是一种自我表达的形式。
“一旦它变成了别人的，或者关于别人的，我就觉得你有麻烦了。我由衷地热爱我的平台、我的社区以及我正在创造的积极影响。然而，如果我开始讨厌它，或者它不再适合我，我就会放弃，因为它不值得。它必须是给你带来价值的东西。”
- 萨拉·库伯里克博士的《我说了算》由Quercus出版社出版，现在已经上市。
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希望本篇文章《重新发现自我：萨拉·库伯里奇博士的心理探索与新书《我做主》能对你有所帮助！
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